bollovningar-traning-rygg

4 enkla övningar för att stärka ryggen

Övningar som fokuserar på att stärka musklerna i ryggen är en viktig metod för att förebygga ryggsmärta.

Ont i ryggen

Vanliga orsaker till ont i ryggen

Smärta och ont i ryggen är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning i Sverige.

stretch-traning-rygg

Skonsam träning vid ont i ryggen

Vid ryggsmärta är det många som avstår från träning eller fysisk aktivitet av förklarliga skäl. Men vissa typer av träning som håller kroppen igång kan faktiskt lindra smärta och förebygga att du drabbas av ryggproblem på nytt.

mckenzie-ovning-diskbrack

Vad är McKenziemetoden?

McKenziemetoden har på senare år blivit erkänd som effektiv vid behandling av olika problem i nacke och rygg. Här får du smakprov på övningar som kan lindra smärta vid diskbråck och ischias.

Nackspärr

Hjälpmedel vid nackspärr

Nackspärr går ofta över av sig själv men det finns hjälpmedel som kan både lindra smärta och begränsa rörelser som gör ont.

rygg-axlar-smarta-ont

Allt om ryggsmärta

Ryggsmärtor är mycket vanligt, framförallt problem med ländryggen. De flesta kommer uppleva besvär någon gång i livet. Både som behandling och som förebyggande åtgärd spelar träning och motion en viktig roll.

Naprapat

Naprapat eller kiropraktor?

Skillnaden mellan de två professionerna beror ofta på vad den individuella utövaren har valt för inriktning och metod.

Nackstelhet

När barn har ont i nacken

Ont i nacken hos barn beror oftast inte på något allvarligt men nackstelhet är också ett klassiskt symtom vid hjärnhinneinflammation vilket kräver akut vård.

Liknande artiklar